Glucosamin, ein Aminozucker mit wertvollen Funktionen

Glucosamin kann positive Einflüsse auf die Knorpelsubstanz haben, daher wird dieser Aminozucker immer wieder von Informierten den Arthritis und anderen Gelenkskrankheiten geplagten Menschen als mögliche Hilfe zur Besserung der Beschwerden empfohlen. Glucosamin ist in den Knorpeln selbst enthalten, ebenso findet sich der Aminozucker als Baustein in den Sehnen und den Bändern. Glucosamin wird mit steigendem Alter leider in immer niedrigerem Maße produziert.

Das ist der Grund, warum die Gelenke abgenutzt werden, denn auch für die Herstellung der Gleitflüssigkeiten zwischen den Gelenken ist der Aminozucker nötig. Noch dazu ist es eben dieses Glucosamin, dass für die Regeneration bereits beschädigter Knorpel und Gelenke verantwortlich ist.

Das bedeutet also, dass Personen, deren Körper einen Mangel an Glucosamin aufweisen, sehr schlechte Chancen auf gesunde Gelenke in der Zukunft haben. Zum Glück muss man sich heutzutage nicht mit dem Status quo abgeben. Wer erst einmal über Glucosamin Bescheid weiß, kann aufhören, sich zu sorgen, es ist als isoliert von anderen Substanzen als diätisches Lebensmittel zur Einnahme für den Gelenksschutz und auch zur Unterstützung der Regeneration der Gelenke erhältlich. Glucosamin wird vom Körper aus verschiedenen Bausteinen der Nahrung, die man sich zuführt, selbstständig hergestellt. Mit dem Alter steigt leider der Bedarf an diesem Aminozucker, der den Stoffwechsel in den Gelenken verantwortet, gleichzeitig sinken aber leider auch die körpereigenen Fähigkeiten, diesen Stoff zu synthetisieren.

Da es auch sonst über Nahrung aufgenommen wird, ist die Zufuhr von Glucosamin durch Tabletten oder andere diätische Lebensmittel unproblematisch. Immerhin erleichtert es dem Körper die Arbeit: Musste er früher das Glucosamin erst aus den Inhaltsstoffen der Nahrung herstellen, wird Glucosamin jetzt direkt geliefert.

Menschen, die noch keinen schwerwiegenden Gelenksproblemen ausgesetzt sind, aber auch junge Menschen, die aufgrund ihres Berufes oder ihrer Freizeitgestaltung die Gelenke starken Belastungen aussetzen, sollten die Einnahme von Glucosamin in Erwägung ziehen. Denn nur so können Mängel an diesem Baustoff verhindert werden. Ein Mangel an Glucosamin wirkt wie ein Teufelskreis. Erstens wird die Gelenksflüssigkeit, die die Gelenke sozusagen schmiert und somit die Reibung zu den anderen Gelenksteilen abdämpft, immer dünnflüssiger, ist nicht genug Glucosamin vorhanden. Dadurch nutzen sich die Gelenke immer schneller ab. Da das Glucosamin aber auch dafür zuständig ist, dass beschädigte Knorpel wieder regenerieren können, verschlechtert sich der Zustand der Gelenke drastisch, wenn der Aminozucker nicht irgendwie zugeführt wird. Das ist der Ablauf, der arthritische Leiden so schnell zum Höhepunkt bringen kann. Doch kann Glucosamin auch bei fortgeschrittener Arthritis helfen? Da es die noch gesunden Knorpelteile beschützen kann + gleichzeitig auch auf die Heilung der beschädigten Teile unterstützend wirken kann, sollte man auf gar keinen Fall den Kopf in den Sand stecken. Beweglichkeit ist ein sehr hohes Gut, das erkennt man meist leider, wenn es schon zu spät ist. Oder zu spät zu sein scheint.

Angenehmer Nebeneffekt, den die Zufuhr von Glucosamin möglich macht, ist, dass diese Substanz auch schmerzlindernd und entzündungshemmend wirkt. Viele Menschen leiden schon in jungen Jahren an Rückenschmerzen. Meist werden diese nicht als Gelenksschmerzen erkannt, zu oft wird die Wirbelsäule vergessen, wenn über Gelenke gesprochen wird. Doch auch hier kann endlich auch langjährigen, chronischen Schmerzen Abhilfe geschaffen werden + das schützende Knorpelgewebe langsam wieder aufgebaut werden.

Auch bei Übergewicht kann Glucosamin von Beschwerden befreien.

Die Einnahme von Glucosamin sollte aber auf jeden Fall als langfristige Maßnahme angesetzt werden, spontane Wunderheilungen dürfen im Bereich von Gelenksbeschwerden, die meist schon lange Zeit bestehen, nicht erwartet werden. Besser früher anfangen, als zu spät. Aber es gilt hier auch: Besser spät beginnen, als nie! Auch können spezielle Muskelaufbau-Übungen die Gelenke entlasten. Physiotherapeuten erkennen auch Wirbelsäulenprobleme sofort + können Heiltherapien verordnen, die von den Krankenkassen übernommen werden können. Bei Rückenschmerzen und Wirbelsäulenbeschwerden sollte die gesamte Muskulatur um die Taille gestärkt werden, an der Vorderseite die Bauchmuskulatur ebenso wie die seitliche und die um das Kreuz. So kann man einen „Stützgürtel“ aus Muskeln aufbauen, der aufrechte Haltung bewirkt und somit falsch belastete Wirbel endlich entlasten kann.

Einem geschnürten Korsett gleich provozieren starke Bauch- und Rückenmuskeln ein Strecken der Wirbelsäule nach oben, was Haltungsschäden entgegenwirken kann. Und auch umgekehrt ist diese Wechselwirkung leicht beobachtbar: wer nämlich schwach entwickelte Bauchmuskeln hat, der kann auch eine bewusste aufrechte Haltung meist nicht lange oder nur unter Anstrengung halten. Wer das bei sich bemerkt hat, sollte sich aber überwinden, dennoch so oft wie möglich bewusst zu stehen und zu sitzen und durch diese Haltung eine Öffnung der Oberkörpermuskulatur nach oben zu verspüren. Der Atem sollte in einer solchen Position leichter und freier fließen können. Die Anstrengung lohnt sich, dann neben dem Auftanken der Lungen mit viel mehr Sauerstoff, werden so auch schon lange nicht mehr aktivierte Muskeln angeregt und können endlich wieder einen Stoffwechsel verzeichnen. Übrigens ist dieses befreiende Gefühl der Öffnung und Erweiterung des Brustkorbes ein wahrer Energie-Kick. Auch die oft verkrampften Schulter- und Oberarm-Muskeln können so zur Entspannung angeregt werden. Mehrmals täglich sollte man sich bewusst machen, wie man sich in diesem Moment hält und bewusst das Aufrichten erleben. Der Unterschied ist merklich. Wer beruflich viel sitzen muss, sollte außerdem die Schultern lockern + noch aufmerksamer + öfter die eigene Haltung korrigieren.

Weiterführende Glucosamin Informationen: