Eiweißpulver ist vielfältig einsetzbar

Zwei große Anwendungsgebiete gibt es für Eiweißpulver, die sich interessanterweise vollkommen gegensätzlich zueinander verhalten. Auf den ersten Blick zumindest.

Die beiden Gebiete haben mit dem Körpergewicht und der Masse zu tun, allerdings, wie gesagt, auf zwei vollkommen entgegen gesetzten Polen. Eiweißpulver wird nämlich einerseits gerne und wirkungsvoll im Bereich des Bodybuildings eingesetzt, nämlich um an Masse zuzulegen.

Der andere Bereich, in dem es immer wieder empfohlen wird und auch Erfolge verbuchen kann, ist bei Diäten.

Denn Eiweißpulver kann genauso das Verringern der Masse, einen Gewichtsverlust und weniger Umfang an den Körperstellen bewirken, die zu massig waren. Das ist paradox. Aber nur solange, bis man versteht, wie Eiweißpulver auf den Körper wirken kann. Eiweiß ist ein besonders wichtiger Baustein des menschlichen Körpers. Man spricht zwar meistens nur von dem Wasser, aus dem wir alle bestehen, aber das Eiweiß sozusagen der Stoff ist, der uns als körperliche Wesen leben lässt, wird hier gerne vergessen. Dabei fängt es schon bei der Zeugung an, Eiweiß ist in Samenzellen, Genen und vielem mehr der Hauptbestandteil, ohne den unser Leben nicht einmal möglich wäre. Wir kennen Eiweiß auch als Bestandteil der Ernährung, hier spielt es zusammen mit den Kohlehydraten, den Fetten, den Vitaminen + Mineralstoffen schon eine große Rolle, zumindest in der Ernährungspyramide.

Dass Eiweißpulver hilfreich sein kann, um an Masse, besonders an Muskelmasse zuzulegen, bemerkte man spätestens mit den ersten Bodybuildern, die der Aufbau von Muskelgebewebe faszinierte. Eiweiß ist die Substanz, aus der unser Muskelgewebe gestrickt ist. Wer trainiert und schon einmal eine Kur mit Eiweißpulver hinter sich hat, der kann wahrscheinlich von den Effekten desselben berichten, die von kleinen Leistungssteigerungen bis hin zum unglaublichen Kraft- und Energiezuwachs reichen können. Man muss verstehen, dass nicht Kalorien zu zählen Erfolg bringt, wenn man seinen Körper stählen, verschönern und fit machen möchte. Ganz im Gegenteil.

Eigentlich sollten Kalorien dem Körper gut tun, ihm Energie zuführen, eben die Energie, die in den Nahrungsmitteln steckt und in der Einheit Kalorie angegeben ist. Aber viel seltener achten Menschen, die ihr Gewicht ihren Vorstellungen anpassen möchten, auf die Zusammensetzung der Nahrung, die sie zu sich nehmen. Das ist schade. Wer Masse aufbauen möchte, der sollte auf jeden Fall mehr Eiweiß als sonst und weniger Fett zu sich nehmen. Wer abnehmen möchte, aber auch. Wie kann das sein? Ist im Körper ausreichend Eiweiß zur Verfügung, dann greift der Körper bei sportlichen Aktivitäten, bei körperlicher Belastung + in Zeiten ohne Nahrungszufuhr auf die Fettspeicher des Körpers zurück, um Energie bereitzustellen. Wird aber allerdings lange Zeit zu wenig Eiweiß zu sich genommen, dann ist dieser Stoffwechsel nicht mehr gegeben.

Bei Diäten kommt Eiweißpulver überproportional oft zum Einsatz

Genau so gilt das auch bei Diäten. Es hat keinen Sinn, auf lange Zeit gesehen, keine Nahrung mehr zu sich zu nehmen, denn der Körper stellt sich auf diesen Mangel ein. Und um bestimmte Funktionen zu erfüllen, muss er ganz einfach auf Eiweiß zurückgreifen.

Nicht alle Vorgänge, die im Körper stattfinden müssen (!), um zu überleben, lassen sich nur durch das Verbrennen von Fett erreichen.

Das gesamte Bewegungssystem, das Nervensystem, Gehirn + vieles mehr, sind allesamt von Eiweiß abhängig. Eiweißpulver zu sich zu nehmen kann also auch bei manchen Beschwerden, die mit diesen Bereichen zusammenhängen, hilfreich sein. In Zeiten mit unausgewogener Ernährung muss der Körper also das Eiweiß aus seinen Speichern holen und verwenden, um zu überleben.

Und die größten Speicher von Eiweiß sind die Muskeln. Wer also kein Eiweiß zu sich nimmt, der muss damit rechnen, dass die Muskeln schrumpfen. Ärgerlich, vor allem, wenn man trainiert, immer noch ärgerlich, wenn man abnehmen möchte, da statt Fett nur noch die Muskeln schwinden, aber eigentlich so weit eine gute Sache, immer noch besser, als zu sterben, um es einmal ungeschönt auszudrücken. Eiweißpulver enthält mehr Eiweiß, als unsere Nahrung es uns bieten kann. Daher kann man gerade in Trainingsphasen darauf zurückgreifen, um die Speicher auch voll zu halten. Denn wenn eben ein Eiweißmangel eintritt, muss der Körper zwangsweise auf Aufbrauchen des Eiweißes in den Muskeln umstellen. Wer dann noch trainiert, der baut seine Muskeln ironischerweise mehr ab als auf.

Hungergefühle mit Shakes aus Eiweißpulver im Griff

Bei Diäten kann Eiweißpulver eingenommen werden, um ohne die zusätzliche Aufnahme von Fetten, wie es bei vielen Speisen und Nahrungsmitteln leider nicht möglich ist, für einen guten Anteil an Eiweiß im Körper zu sorgen. Eiweißpulver kann dazu beitragen, dass mehr Fett verbrannt wird, gleichzeitig mehr Energie zur Verfügung steht, Muskeln verbessert aufgebaut werden, die ihrerseits wiederum sogar im Ruhezustand mehr Fett verbrennen können. Hungergefühle müssen nicht sein, um abzunehmen. Wie viel angenehmer, schöner und auch seelisch beglückend ist eine Diät, die vor allem durch Energiezuwachs, Sport, Lebensfreude + Aktivität gekennzeichnet ist, die eine straffere Silhouette mit sich bringt und die Kraft steigert im Gegensatz zu einer, die den Körper und den Geist auszehrt, schwächt und noch dazu mit dem berühmten Jojo- Effekt endet! Sehr! Und welcher Sportler möchte es wirklich erleben, mehr zu trainieren und dabei weniger Muskeln zu stählen als üblich? Wohl keiner. Denn ein Eiweißmangel, der aber durch den Konsum von Eiweißpulver als Eiweißshake schnell wieder ausgeglichen werden kann, macht den doch anregenden, vitalisierenden und stärkenden Sport schnell zu einem Kampf gegen den Körper, der nicht sein muss.

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