Vorurteile - Mythen - Legenden vom Hinterhof zum Spitzensport

Definition: Was ist Bodybuilding nun genau?

Bodybuilding ist eine Präsentations-Sportart, bei der die Idealliesierung des Körpers durch gezieltes Muskeltraining meistens mit Verwendung von Fitnessgeräten im Mittelpunkt steht. Angestrebtes Ergebniss ist der Muskelaufbau bei minimalem Körperfettanteil und die genaue Definition (Herausarbeitung) einzelner sichtbarer Muskelpartien. Bodybuilding wurde in der Vergangenheit überwiegend von Männern betrieben ist inzwischen aber auch als Frauensport anerkannt. Bodybuilding Wettkämpfe sind ein fester Bestandteil vieler Sport TV Sender geworden.

Bodybuilding Ernährung, der eigentliche Knackpunkt für einen idealen Körperbau

Die klassische Bodybuilding Ernährung stützt sich auf 4  Eckpfeiler:

Ausreichende Versorgung der Muskelzellen mit Protein

Erhöhte NO-Bilanz durch Aminosäuren

Anheben des  körpereignen Testosteronspiegel

Zuführung schneller Energie

Bodybuilding ist ein Lebensstil oder die Entstehung einer Bodybuilding-Kultur

Innerhalb der Fitness-Gemeinschaft, die durch die Fitness-Welle in den 80er + 90er Jahren immer mehr unterschiedliche Bevölkerungsgruppen ergriffen hat, nimmt Bodybuilding im engeren Sinne ungebrochen eine besondere Stellung ein. Die Bodybuilding Gemeinschaft hat sich eine gewisse eigenständige Kultur bewahren können. Ganz im Gegensatz zu anderen Richtungen z.B. in der Fitness-Szene, bei denen Körper-Ertüchtigung, Gesundheit + Spaß oft die dominate Rolle spielt, stehen bei vielen Bodybuilding-Anhängern Aspekte eines gelebten Körperkultes wichtiger im Vordergrund: Das Erschaffen eines idealen Körpers, ästhetisches Körper-Bewusstsein, das Bodybuilding Posing (demonstratives Sich-zur-Schau-Stellen oder Imponieren-Wollen) mit einem ideal geformten Körper auch im sozialen Umfeld.

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