BMI (Body Mass Index) Berechnung / BMI berechnen
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Abnehmen ? Diät? Hier finden Sie Informationen zum Body Mass Index und können den BMI berechnen durch unseren BMI Onlinerechner. Des Weiteren haben wir Ihnen einige Informationen zur Diät + zum Abnehmen im Allgemeinen vorbereitet. Interessant sind die Artikel über die einzelnen Nahrungskomponenten Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß - das sollten Sie sich bei einer Diät durchlesen.
Der BMI gibt lediglich einen groben Richtwert an + ist umstritten, da BMI Statur eines Menschen und die individuell verschiedene Zusammensetzung des Körpergewichts aus Fett- und Muskelgewebe naturgemäß nicht berücksichtigt.
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Der Body Mass Index ( BMI ) ist eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts. Unser BMI Onlinerechner berechnet sich aus der Masse, geteilt durch die Größe im Quadrat.
BMI berechnen - Bewertung / Auswertung:
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BMI männlich
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BMI weiblich
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Untergewicht
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unter 20
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unter 19
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Normalgewicht
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20-25
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19-24
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Übergewicht
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26-30
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25-30
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Adipositas
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31-40
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31-40
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starke Adipositas
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größer 40
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größer 40
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Untergewicht, Adipositas und starke Adipositas : Bitte suchen Sie umgehend einen Arzt auf
Der optimale Body Mass Index nach Alter:
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Alter
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optimaler BMI
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19-24
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19-24
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25-34
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20-25
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35-44
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21-26
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45-54
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22-27
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55-64
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23-28
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älter als 65
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24-29
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Schrittweise Änderungen des BMI
Wer sich mit seinem Körper unwohl fühlt, stellt am besten zunächst seine Ernährung um. "Wem zwei bis fünf Kilogramm lästig sind, sollte seine Gewohnheiten schrittweise ändern", sagen die Experten. Eine Diät mit nur 1200 Kalorien am Tag sei nicht zwingend notwendig. Besser sei es, sich zu fragen: "Wo sind meine Fettfallen?". Bei Menschen, die nach eingenen Angaben bewusst essen, versteckten sich Kalorien oft in Getränken. Sehr gehaltvoll und deshalb eher tabu seien zum Beispiel Kaffee mit Zucker und Milch, Limonaden, gesüßte Eistees oder zuckerhaltige Fruchtsäfte. Hinzukommen müssen ausgewogene Mahlzeiten mit viel Obst, Gemüse + anderer fettarmer Kost.
Wer sein BMI-Wert allein nicht in den Griff bekommt, bekommt bei seinem Arzt oder einer professionellen Ernährungsberatung Hilfe. Allerdings: "Wer nur fünf bis zehn Kilo zu viel hat und nicht an einer chronischen Krankheit leidet, bekommt die Kosten dafür nicht von seiner Krankenkasse erstattet".
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