Was bringen Creatin Kapseln?

Eine der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des Kraftsports und des Bodybuildings sind die Creatin Kapseln. Die Muskeln werden durch das Creatin ausreichend mit der nötigen Energie versorgt, damit eine maximale Leistung erbracht werden kann. Bei den Creatin Kapseln handelt es sich um ein sehr hoch dosiertes Kreatin. Bei Creatin handelt es sich um einen Stoff, der auch in der Natur vorzufinden ist. Zum einen wird es von dem menschlichen Körper selbst hergestellt und zum anderen ist es auch in Fleisch und Fisch enthalten.

Dieses Supplement besteht aus drei verschiedenen Aminosäuren:

  • Methionin

  • Glyzin

  • Agonien.

Zudem ist Creatin auch zuständig dafür, dass die Nerven, das Gehirn, die Seh- und Hörorgane richtig funktionieren. Zudem sichert es auch die Fortpflanzung der Menschen ab. Bei einem durchschnittlichen Erwachsenen befinden sich ca. 120 g Creatin im Körper. Wird zu wenig Fleisch aufgenommen, dann leiden die Muskeln unter einem Kreatinmangel, was zur Folge hat, dass eine geringere Leistung erbracht werden kann.

Wie nimmt man Creatin Kapseln ein?

Im Kraftsport sowie im Bodybuilding geht es um einen effizienten Muskelaufbau und somit übersteigen die Mengen, die erforderlich sind, wie beispielsweise Eiweiß, ganz schnell das natürliche Mass. Zumeist ist es nicht möglich, diese Mengen über die „normale“ Ernährung aufzunehmen. Das ist der Grund, das sich diese Sportler den Nahrungsergänzungsmitteln zuwenden uns so auch den Creatin Kapseln. Die Kapseln sind weitaus verträglicher als das Monohydrat Pulver, sind aber auch etwas teurer.

Das Kreatin führt (bei einer Einnahme von mind. 3g pro Tag ) zu einer kurzfristigen Steigerung der Leistung und eignet sich deshalb auch für Sprinter. Kurz gesagt: Durch Creatin wird die Maximalkraft bzw. die Muskelmasse verstärkt.


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