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Mit einem Ernährungsplan gesund zunehmen

Was viele nicht wissen: Es klingt einfach, aber es ist es keines Wegs: zunehmen. Denn wenn man gesund zunehmen will, dann ist es vergleichbar mit dem Ziel an Gewicht zu verlieren – man muss genau seine Lebensmittel auswählen und regelmäßig Nahrung aufnehmen. Zu beginn sollte man einfach das Essen, worauf man Hunger hat und der… mehr

Wunsch vieler Athleten: Gewicht zunehmen

Ist das eigene Gewicht ist zu niedrig, man fühlt sich selbst nicht gut in seinem Körper und man hat nur einen Wunsch: Mehr Gewicht auf die Waage bringen. Doch der Hunger lässt entweder auf sich warten oder aber man ist viel zu schnell satt, um die benötigte Kalorienmenge zu sich zu nehmen. Dann ist es… mehr