Category: Fitness Ernährung

Kreatin – die Top 10 Fragen und Antworten

Kreatin wurde bereits 1832 vom französischen Chemiker Michel Cheveul entdeckt als Bestandteil in der Skelettmuskulatur. Aber erst ca. 160 Jahre später, ab dem Jahr 1992 tauchte Kreatin Monohydrat das erste mal als Nahrungsergänzung in den Regalen auf. Seit dieser Zeit als Kreatin seinen Siegeszug begann wurden auch vermehrt Fragen zu dem vorher unbekannten Stoff gestellt:… mehr

Casein verdaut und absorbiert langsamer als Molkenprotein

SCITEC NUTRITION bietet verschiedene Proteinquellen – sowohl tierische als auch pflanzliche Proteine – die in den Formeln separat wie auch gemischt vorkommen. Verschiedene Proteine haben verschiedene Aminosäuren-Kompositionen und verschiedene Verdauungsgeschwindigkeiten, langsamere und schnellere! Casein ist eines der zwei dominanten Proteinkomponenten aus Milchproteinen! Casein ist ein komplettes Protein, was bedeutet, dass es alle neun essentiellen Aminosäuren… mehr

Gesunde Ernährung und individuelles Fitnesstraining gehören zusammen

Sie können sich noch so abwechslungsreich, ausgewogen und gesund ernähren doch wenn Sie nach wie vor das Leben eines Couchpotato führen wird sich Ihre Fitness nicht sonderlich verbessern. Umgekehrt natürlich auch, wenn Sie ein Fitnesstraining absolvieren, allerdings die Ernährung nicht darauf abstimmen, dann wird sich da auch nichts verbessern, ganz im Gegenteil Ihr Körper wird… mehr

Schlank im Schlaf – funktioniert das wirklich?

Ist es nur ein Märchen oder ist es wahre Realität? Abnehmen, während man schläft? Das hört sich zuerst an wie ein Märchen – entspannt ins Bett legen, sich einkuscheln und dann süß für ein paar Stunden trauen, und wenn man wach wird, hat man einige Pfunde abgenommen, und wenn man dann noch wie Dornröschen wach… mehr

A-Line Diät: Alkaline Diät die neue Trennkost?

Alkaline klingt zuerst mehr nach Batterie, als nach Gewichtsabnahme. Kein Wunder, denn wer in Google nach Alkaline sucht bekommt zuerst Informationen über Batterien… In Wirklichkeit steckt hinter der Alkaline Diät eine neue, gesundheitsfördernde Form der Ernährung. Da wunderst es einen nicht, wenn Stars und Sternchen wie Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston und Modemacher Marc… mehr

Supplemente Grundausstattung für Bodybuilder(in)

Wer Bodybuilding oder Kraftsport betreibt bunkert nicht selten zu Hause Dosen mit dem Pulver des Lieblings-Protein-Shake. Auf die Dauer können Proteinshakes im Gym halt ins Geld gehen. Aber ist Eiweißpulver die alleinige Sportnahrung die wir in den Küchenschränken wiederfinden oder was macht noch Sinn und gehört in die Grundausstattung? Unsere Bodybuilderin Michaela Schaar zeigt uns… mehr

Maßnahmen, die das Fett zum Schmelzen bringen

Diäten gibt es in Hülle und Fülle und jede gibt vor, die Beste zu sein. Vom Verzicht von fetthaltigen Produkten bis hin zu speziell entworfenen Speiseplänen sind alle möglichen Varianten vertreten. Dabei genügen ein paar Regeln, die beherzigt werden sollten, damit sich das Fett für immer verabschiedet: Eine negative Kalorienbilanz schaffen Um an Gewicht zu… mehr

Mit einfachen Tipps zunehmen

Eigentlich ein grosses Vorurteil: Alle wollen immer nur schlank werden…Es gibt nicht nur Übergewichtige, die mit sich und ihrem Körper nicht zufrieden sind, sondern auch viele Untergewichtige, die damit ein sehr großes Problem haben. Sie haben nur einen Wunsch, zunehmen und das möglichst leicht und gesund. Doch wie geht man es an, und wie wird… mehr